Die Stammgruppe ist die Keimzelle des Vereins und weit über die Grenzen Freigerichts hinaus bekannt. Sie trägt eine unterfränkische Tracht. Stolz ist die Gruppe auf ein Originalteil in ihrer Tracht: "Die Altenmittlauer Haube". Gefunden wurde sie im Museum auf der Veste Otzberg und von den Tänzerinnen in vielen Stunden originalgetreu nachgebildet.

Die Kinder- und Jugendgruppe wurde 1989 gegründet. Trotz intensiver Bemühungen weitere Kinder und Jugendliche für den Volkstanz zu begeistern kann zukünftig keine tanzfähige Kindergruppe aufrecht erhalten werden. Daher wurden die Aktivitäten der Kindergruppe ab dem 01. April 2016 vorerst eingestellt. In drei verschiedenen Gruppen tanzten Kinder im Alter zwischen 5 und 16 Jahren. Die Teilnahme an den Landeskindertrachtentreffen waren für die Gruppen Tradition. Außerdem unterstützten die Gruppen mit ihren Auftritten die Ortsvereine bei deren Feierlichkeiten. Für das Landeskindertrachtentreffen im August 2008 in Langenselbold, stellte die Gruppe das Kinder - Hessentagspaar 2008.

Die Oldies oder Spätlese der Volkstanzgruppe Altenmittlau. Tanzen hält jung. Das ist das Motto unserer 55 bis 80 jährigen Tänzerinnen und Tänzer der Oldies. Mit Ihrer Fröhlichkeit und Ihrer Sangeslust sind die Oldies eine Bereicherung unseres Vereinslebens.